A pele, para se manter sempre protegida e lubrificada, elimina o suor e também uma quantidade pequena de gordura. Essa combinação de suor e gordura é que formará uma película que dará à pele essa proteção natural. A diferença entre as peles seca e mista em relação à oleosa é um aumento da produção de [...]
Conviver com dores na coluna prejudica a qualidade de vida em todos os momentos do dia. Trabalhar, limpar a casa, dirigir, dormir e até mesmo curtir um filme no sofá pode dividir espaço com essas incômodas dores. Por isso, cuidar da coluna é a solução ideal para quem quer viver livre destes incômodos. Há algumas formas [...]
A escoliose é um dos tipos de desvios na coluna vertebral. Pessoas acometidas com esse desvio possuem uma curvatura lateral na coluna, que fica semelhante ao formato da letra S em casos mais acentuados. Mais de dois milhões de pessoas no Brasil tem a escoliose na coluna, que pode afetar pessoas de qualquer idade, mas [...]
Todo mundo sabe que antes de fazer exercícios, precisamos nos alongar para evitar lesões, mas você sabia que os alongamentos proporcionam muitos outros benefícios? Sabe quais são eles? Não? Então descubra neste artigo e se exercite de maneira mais segura e saudável. Alongamento sempre Os alongamentos são exercícios recomendados para todas as faixas etárias, exceto [...]
Durante a sessão de Pilates, a respiração exige uma grande atenção. Afinal, ela é o pilar que vai garantir a eficiência e o resultado em todos os exercícios. Neste artigo, vamos apresentar alguns dos benefícios da respiração durante a prática do Pilates. Confira! Respiração no Pilates e relaxamento Um dos primeiros benefícios é o relaxamento. [...]
Você sabe o que são varizes? E qual é a frequência dessa doença na população? Neste artigo, além dessas respostas, vamos te mostrar como o Pilates pode ser uma ótima alternativa para combater este problema. Vamos lá? O que são varizes? Varizes são o acumulo de sangue nas veias, tornando-as deformadas e dilatadas. Hoje em [...]
Um estudo da International Stress Management Association (Isma) revelou que o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo. Na pesquisa, nós só perdemos para o Japão. Algumas das causas do stress são sobrecarga no trabalho, trânsito caótico, término de relacionamento e violência urbana. Se deixar tomar pelo estresse pode dar origem a sérios [...]
Nós já comentamos por aqui os benefícios do Pilates para o fortalecimento muscular e a mobilidade do corpo. Hoje, vamos explicar como o Pilates também é importante para pacientes em processo de reabilitação física. Esses pacientes sofrem com patologias de diversos níveis de gravidade. Além disso, eles também podem estar passando pela etapa do pós-operatório. [...]
O fortalecimento muscular é a base do Pilates, que se concentra na região do core, o centro do corpo. Também chamada de Power House, esta região engloba o transverso, o assoalho pélvico, o diafragma e o multífidos. Os exercícios de Pilates ativam toda essa musculatura, dando estabilidade às execuções de todos os outros movimentos. [...]
Existem inúmeros benefícios do Pilates, técnica que procura trabalhar com todas as regiões do corpo. Para quem tem problemas de coluna ou quer preveni-los, essa prática pode ser uma boa alternativa: os exercícios do Pilates são executados com atenção plena ao chamado centro do corpo, ou Power House. Essa região é a mais profunda do [...]
