O Pilates é uma das atividades físicas mais completas que existe. Seus exercícios trazem benefícios para o todo o corpo e também para a mente. O Pilates pode ser praticado por pessoas que não possuem problema algum de saúde e que buscam nas sessões um meio de trazer equilíbrio para a vida, condicionamento físico e [...]

Porque o Pilates anda ganhando muitos adeptos?Na última década o método Pilates foi a atividade que mais se difundiu na área de fitness, saúde e bem-estar.  Uma das explicações para esse crescimento é o fato que o método tem por base equilibrar corpo e mente, ou seja, o alinhamento mental ao corporal. A modalidade desenvolvida pelo alemão Joseph [...]

Incluir o Pilates na rotina dos idosos traz muitos benefícios, tanto físico quanto mentais. A partir dos 40 anos as funções do corpo tendem a iniciar alterações. Perda de massa muscular, maior dificuldade para se equilibrar são algumas destas mudanças, que serão cada vez mais acentuadas na terceira idade. É claro que o impacto do [...]

Para pessoas que nunca praticaram ou que não conhecem muito bem a técnica, o Pilates pode parecer apenas uma série de exercícios de alongamentos, algo leve e suave. Esse desconhecimento aliado à chegada com força do Pilates às clínicas de estética faz com que a maioria dos praticantes de Pilates sejam mulheres. Por isso, o [...]

Dar uma paradinha na correria do dia a dia para fazer uma massagem relaxante proporciona diversos benefícios à saúde. Para usufruir de todas as vantagens de uma massagem ao nosso corpo é importante escolher um profissional qualificado e que domine bem as técnicas para evitar dores ou outros problemas. Com as manobras feitas de forma [...]

A limpeza de pele é um tratamento estético muito popular, simples e efetivo, que pode ser feito em casa ou com profissionais especializados em clínicas de estética. Muitas pessoas só lembram de fazer uma boa limpeza de pele quando passam por algum incômodo com cravos, espinhas ou miliuns, que são pequenos cistos. Manter uma pele [...]

O cuidado com as sobrancelhas não deve ser deixado de lado quando há uma preocupação em estar em dia com o visual. Assim como a maquiagem, a sobrancelha pode mudar o rosto e levantar o olhar. É comum as pessoas recorrerem à pinça guardadinha no banheiro para remover o excesso de pelos e fazer tudo [...]

Tudo que se come além do necessário é estocado em algumas áreas do corpo. Essa é a gordura localizada, motivo de incômodo para homens, no caso dos pneuzinhos, e para mulheres com os culotes. O melhor caminho é sempre a prevenção, adotando uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios físicos. Mas para quem já [...]

Dentre os diversos tratamentos de pele disponíveis no mercado hoje, o peeling e suas variações são, sem dúvida alguma, as técnicas mais populares. O peeling recebeu este nome por causa do verbo em inglês to peel, que significa descascar ou descamar. Por meio de uma descamação controlada da pele, que pode ser feita com métodos [...]

A queda de uma pessoa idosa é sempre um motivo de grande preocupação. Após os 60 anos o corpo já não tem a mesma resistência, os ossos se tornam mais frágeis, há perda de massa muscular, o equilíbrio fica mais comprometido e a própria redução dos sentidos, como visão e audição, se torna mais um [...]