Para pessoas que nunca praticaram ou que não conhecem muito bem a técnica, o Pilates pode parecer apenas uma série de exercícios de alongamentos, algo leve e suave. Esse desconhecimento aliado à chegada com força do Pilates às clínicas de estética faz com que a maioria dos praticantes de Pilates sejam mulheres. Por isso, o Pilates normalmente é lembrado como uma atividade física exclusiva para o público feminino. No entanto, essa visão está mudando, afinal são muitos os benefícios do Pilates para os homens e vale a pena conhecê-los.
Benefícios do Pilates para homens
Atletas profissionais ou de finais de semana
O Pilates faz parte da preparação e da recuperação de atletas em diversas modalidades. O esporte também faz parte do hobby de muitas pessoas, seja o futebol, a partida de tênis ou aquela corrida ao final do dia. Aquele futebol com os amigos no final de semana oferece sérios riscos de lesões nos joelhos e na coluna. A corrida, esporte tão popular no Brasil, se praticada de forma incorreta pode causar problemas nos joelhos, tornozelo e quadril.
O Pilates atua nos músculos que são pouco trabalhados, melhora o condicionamento físico, protege as articulações, eleva a resistência e ainda aumenta o potencial do desempenho esportivo.
Flexibilidade
Os homens possuem menos flexibilidade que as mulheres. Uma das principais vantagens do Pilates é trabalhar o alongamento, a amplitude de movimentos e a flexibilidade.
Resistência física
O Pilates trabalha o centro do corpo (PowerHouse) e com isso fortalece a região abdominal. Esse fortalecimento contribui não só para o alinhamento postural, mas também na prevenção de lesões. Isso vale para atletas e para pessoas comuns, que vão perdendo força muscular com o passar dos anos deixando o corpo mais vulnerável a lesões.
Abdômen definido
A meta de muitos homens é ter ou manter o abdômen definido. A falta de exercícios específicos em academias convencionais para a região do abdômen pode comprometer este objetivo. Como o Pilates trabalha o centro do corpo, todos os músculos da região abdominal são fortalecidos, o que contribui para chegar à desejada barriga tanquinho.
Alívio e prevenção da dor
Homens que iniciam na prática do Pilates geralmente sofrem com alguma dor na região lombar. Mas é importante saber que o Pilates pode ajudar não apenas em momentos de crise, mas também na prevenção. Seus exercícios fortalecem todos os músculos e manter a rotina dos treinos pode livrar o corpo das dores por muito tempo.
Combate ao estresse
A concentração e os exercícios de respiração aliviam as tensões geradas no dia a dia e promovem relaxamento e bem-estar. Com menos estresse e fortalecimento da região pélvica, o Pilates para homens pode melhorar o desempenho sexual.
Portanto, o Pilates para homens traz uma série de benefícios que devem ser levados em conta por quem busca um corpo mais forte e uma vida mais equilibrada. Deixe os preconceitos de lado e aproveite todos os benefícios à saúde que o Pilates oferece para todos.
