Sobre monolito

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Pilates e flexibilidade: a libertação dos movimentos do corpo

2019-07-19T10:40:45-03:00

Os alongamentos podem ser associados a atletas ou frequentadores de academia como uma preparação para os treinamentos. Porém, essa atividade deveria fazer parte da rotina de todas as pessoas, já que a falta de flexibilidade pode comprometer a execução de tarefas básicas. Pessoas que possuem uma musculatura pouco flexível têm uma sensação de encurtamento. Assim, [...]

Pilates apresenta resultados em quanto tempo?

2019-07-10T16:25:28-03:00

Ao iniciar qualquer atividade física, o principal interesse do praticante novato é saber em quanto tempo será possível alcançar os resultados desejados. Com o Pilates não é diferente. No Pilates, geralmente, os resultados começam a aparecer com pouco tempo de prática, mas esse período necessário para sentir a mudança vai depender de alguns fatores, principalmente [...]

Pilates aliado ao controle do estresse

2019-06-10T10:13:09-03:00

Praticar qualquer atividade física beneficia o corpo e a mente, isso é fato. Mas o Pilates pode oferecer um benefício bem maior, sendo um grande aliado principalmente no combate ao estresse. Dia a dia agitado, pressão no trabalho, demandas familiares entram na soma de fatores que sobrecarregam as pessoas que passam a manifestar diversos sintomas [...]

Os benefícios do Pilates terapêutico

2019-05-13T15:55:59-03:00

O Pilates terapêutico, também conhecido por Pilates Clínico, veio para agregar nos processos de reabilitação de pacientes que estão em fase de recuperação ou tratamento de diversos tipos de patologias. A prática foi ganhando tanta importância que hoje muitos fisioterapeutas são também instrutores de Pilates, uma iniciativa pioneira do Brasil quando o assunto é reabilitação [...]

Benefícios do RPG para idosos

2019-05-15T10:04:15-03:00

A Reeducação Postural Global, RPG, é um método baseado na fisioterapia e seu principal objetivo é a correção da postura. O RPG pode ser aplicado a pessoas de todas as idades e, no caso dos idosos, o método pode ser um importante aliado para atenuar limitações na mobilidade causadas pelo envelhecimento e também contribuir no [...]

Pilates para melhorar a respiração

2019-04-16T12:08:21-03:00

Respirar é um processo automático e involuntário. Passamos o dia sem perceber que estamos respirando. Mas durante um treino de Pilates, a respiração tem papel central na evolução dos exercícios e, por isso, passa a ser um movimento consciente e profundo. Respiração e Pilates tiveram uma ligação forte desde o início, já que seu criador, [...]

Correção da postura com Pilates

2019-04-30T10:30:46-03:00

Ter uma coluna alinhada não atende a fins puramente estéticos e um caminhar mais elegante. A falta de atenção com a postura nas atividades do dia a dia e o sedentarismo podem causar desvios na coluna e a perda de sua flexibilidade causando limitação e dores. Por isso, o cuidado com a coluna deve estar [...]