Má postura prejudica sua saúde. Saiba como evitar

2019-11-11T13:48:19-03:00

A má postura não causa problemas apenas para a coluna. Entre as recomendações frequentes para viver mais e melhor sempre estão ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios, não fumar, etc. Mas ter uma atenção especial com a postura e manter a coluna sempre alinhada também é um fator importante para a prevenção de doenças e [...]

Vença o sedentarismo: dicas para quem não gosta de se exercitar

2019-09-03T08:41:49-03:00

A atividade física faz parte do nosso dia a dia, independentemente de frequentarmos uma academia ou realizarmos algum esporte de forma regular. Ao fazer pequenos deslocamentos a pé, arrumar a casa ou subir uma escada, estamos praticando uma atividade física e combatendo o sedentarismo. Para manter os músculos fortalecidos, melhorar a atividade respiratória e aumentar [...]

Pilates e flexibilidade: a libertação dos movimentos do corpo

2019-07-19T10:40:45-03:00

Os alongamentos podem ser associados a atletas ou frequentadores de academia como uma preparação para os treinamentos. Porém, essa atividade deveria fazer parte da rotina de todas as pessoas, já que a falta de flexibilidade pode comprometer a execução de tarefas básicas. Pessoas que possuem uma musculatura pouco flexível têm uma sensação de encurtamento. Assim, [...]

Pilates apresenta resultados em quanto tempo?

2019-07-10T16:25:28-03:00

Ao iniciar qualquer atividade física, o principal interesse do praticante novato é saber em quanto tempo será possível alcançar os resultados desejados. Com o Pilates não é diferente. No Pilates, geralmente, os resultados começam a aparecer com pouco tempo de prática, mas esse período necessário para sentir a mudança vai depender de alguns fatores, principalmente [...]

Pilates aliado ao controle do estresse

2019-06-10T10:13:09-03:00

Praticar qualquer atividade física beneficia o corpo e a mente, isso é fato. Mas o Pilates pode oferecer um benefício bem maior, sendo um grande aliado principalmente no combate ao estresse. Dia a dia agitado, pressão no trabalho, demandas familiares entram na soma de fatores que sobrecarregam as pessoas que passam a manifestar diversos sintomas [...]