Alívio de dores, fortalecimento muscular, flexibilidade e equilíbrio, os resultados são inúmeros mas é necessário ter persistência na prática do Pilates. Os benefícios de praticar o método Pilates você já conhece, entretanto ao iniciar uma nova atividade é sempre bom lembrar que o resultado vem lentamente, apesar dos resultados do Pilates virem já nas [...]

Os benefícios do método Pilates são sentidos já nas primeiras aulas. Muitas pessoas tem dúvidas quanto a melhoria que é proporcionada pelo método Pilates. É simples, ele melhora a sensação de bem estar por fortalecer os músculos internos do corpo e também promover a melhora da flexibilidade da coluna vertebral. Na primeira aula, nossas [...]

A quantidade de alunos de Pilates cresce a cada dia. Praticantes com todo tipo de condicionamento físico e idade estão em busca da variedade de benefícios que o método oferece. Mas existe um público que acha o valor muito alto. E eles acabam fazendo os exercícios em casa, sem o acompanhamento de profissional. Neste artigo, [...]

A frequência do exercício pode variar de acordo com o histórico de cada pessoa. Existe uma dúvida que surge por quem busca um resultado rápido através do exercício praticado, que é a frequência ou quanto tempo deve se praticar aquele exercício e com o Pilates não é diferente. O Pilates trabalha diferentes estímulos sob [...]

O Pilates é um dos exercícios em maior evidência nos últimos anos graças aos benefícios que trás. O método surgiu no início do século XX, criado por Joseph Pilates e tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Para isso, o método trabalha com exercícios que aliam a respiração e o uso dos [...]

O método Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século XX. Ele era um atleta de alto desempenho que precisava de exercícios adaptados a sua necessidade de treino. Devido a sua grande quantidade de benefícios, para o corpo e mente, a metodologia é utilizada para a reeducação postural, o fortalecimento da musculatura profunda [...]