Muita gente já passou por essa situação: desistir dos exercícios físicos. No começo é aquela empolgação com a academia ou com o estúdio de Pilates, mas o tempo vai passando, a rotina de exercícios vai cansando e quando você percebe o repertório de desculpas está vasto para desistir e voltar ao sedentarismo. Saiba que essa [...]
Entre os cinco grupos de vértebras da nossa coluna, há um que se chama torácico e está localizado na região do tronco, abaixo da cervical, que fica atrás da cabeça e pescoço. O grupo torácico é naturalmente curvado, mas quando há uma alteração que acentua essa curvatura, a coluna adquire uma aparência que chamamos popularmente [...]
A má postura não causa problemas apenas para a coluna. Entre as recomendações frequentes para viver mais e melhor sempre estão ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios, não fumar, etc. Mas ter uma atenção especial com a postura e manter a coluna sempre alinhada também é um fator importante para a prevenção de doenças e [...]
A atividade física faz parte do nosso dia a dia, independentemente de frequentarmos uma academia ou realizarmos algum esporte de forma regular. Ao fazer pequenos deslocamentos a pé, arrumar a casa ou subir uma escada, estamos praticando uma atividade física e combatendo o sedentarismo. Para manter os músculos fortalecidos, melhorar a atividade respiratória e aumentar [...]
Existem diversos tipos de manchas que podem aparecer na pele e suas causas são bem variadas. Podem ser causadas por prolongadas exposições ao sol, alterações hormonais que acontecem em algumas fases da vida, como gravidez e menopausa, ou aquelas causadas por doenças e queimaduras. Atualmente, há muitas opções de tratamentos para eliminar ou suavizar essas [...]
A pele, para se manter sempre protegida e lubrificada, elimina o suor e também uma quantidade pequena de gordura. Essa combinação de suor e gordura é que formará uma película que dará à pele essa proteção natural. A diferença entre as peles seca e mista em relação à oleosa é um aumento da produção de [...]
Conviver com dores na coluna prejudica a qualidade de vida em todos os momentos do dia. Trabalhar, limpar a casa, dirigir, dormir e até mesmo curtir um filme no sofá pode dividir espaço com essas incômodas dores. Por isso, cuidar da coluna é a solução ideal para quem quer viver livre destes incômodos. Há algumas formas [...]
A escoliose é um dos tipos de desvios na coluna vertebral. Pessoas acometidas com esse desvio possuem uma curvatura lateral na coluna, que fica semelhante ao formato da letra S em casos mais acentuados. Mais de dois milhões de pessoas no Brasil tem a escoliose na coluna, que pode afetar pessoas de qualquer idade, mas [...]
Todo mundo sabe que antes de fazer exercícios, precisamos nos alongar para evitar lesões, mas você sabia que os alongamentos proporcionam muitos outros benefícios? Sabe quais são eles? Não? Então descubra neste artigo e se exercite de maneira mais segura e saudável. Alongamento sempre Os alongamentos são exercícios recomendados para todas as faixas etárias, exceto [...]
