O Pilates para fibromialgia é uma boa alternativa para quem sofre com essa doença que desafia a medicina. A fibromialgia é uma síndrome que provoca dores por todo corpo, incluindo músculos, articulações e tendões.
Apesar das suspeitas de que suas causas estejam relacionadas a fatores genéticos, infecções por vírus ou ainda por problemas como sedentarismo, distúrbios do sono e depressão, essas hipóteses ainda não foram comprovadas.
Entre os sintomas, além das dores intensas, a fibromialgia pode causar fadiga, depressão, dor de cabeça e problemas de memória, concentração e cognição.
Outra má notícia sobre a fibromialgia é que ela não tem cura. Existem algumas correntes que sugerem possíveis causas, mas por enquanto nada foi cientificamente comprovado. Entre tantas incertezas, um dado deixa as mulheres em alerta: a cada 10 pessoas afetadas pela doença, 9 são mulheres.
Pilates para fibromialgia
O horizonte para as pessoas que têm esse problema, no entanto, não é tão pessimista. A doença não tem cura, mas há formas de conviver com ela e retomar o bem-estar. Uma solução é a prática de atividades físicas. Essa ação reduz as dores e desconfortos causados pela síndrome.
Um dos focos do Pilates neste tratamento é o relaxamento. Os alongamentos são feitos com movimentos de forma lenta e de baixa intensidade. A modalidade alia o trabalho muscular com o controle da respiração e total concentração nos movimentos. Os exercícios também ajudam a relaxar a musculatura e reduzir as tensões. Com a diminuição da tensão, menos energia é necessária para movimentar as articulações.
O paciente sente o corpo mais alongado e flexível e melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a força muscular. No Pilates, a energia do corpo é empregada de forma direcionada para o movimento específico. Isso evita uma atividade muscular desnecessária e acaba com a fadiga e a sensação de cansaço.
Reeducação postural
Outro aspecto importante do Pilates é a reeducação postural. Os exercícios também trabalham com o realinhamento da postura. Com o tempo, o praticante adotar os novos hábitos naturalmente em suas atividades diárias. Isso elimina os pontos de tensão musculares e previne dores decorrentes da má postura.
Fora os benefícios físicos do Pilates, também é importante ressaltar a questão mental. A prática de uma atividade física provoca a liberação de um neurotransmissor chamado serotonina. Essa substância está diretamente relacionada ao humor, sono, apetite e capacidade de aprendizagem. Por isso que pessoas afetadas por um quadro depressivo apresentam níveis mais baixos de serotonina e alterações nos receptores desse neurotransmissor.
Por envolver uma série de sintomas que afeta o corpo e a mente, o Pilates tem se apresentado como uma alternativa completa para controlar os sintomas da fibromialgia, reduzir a dependência de medicamentose viver com menos dores, equilibrando bem-estar físico e mental.
Conheça na prática os benefícios do Pilates para fibromialgia. Faça uma aula grátis na Clínica Ana Zandoná e veja que é possível conviver com a fibromialgia sem abrir mão de viver bem.
