O Pilates vem se mostrando uma boa alternativa na prevenção e no tratamento de doenças reumáticas. Essas patologias são frequentemente associadas ao público mais idoso, mas adultos, jovens e até crianças podem ser acometidos por doenças reumáticas. Se tratadas no início e de forma adequada, as dores podem ser reduzidas e assim os pacientes levam [...]
Você sabia que o Pilates pode ajudar a reduzir os danos causados pela osteoporose? Segundo a Fundação Internacional da Osteoporose (IOF, na sigla em inglês) 200 milhões de mulheres, no mundo todo, são afetadas pela doença e a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) estima que cerca de 10 milhões de pessoas são [...]
Entre os cinco grupos de vértebras da nossa coluna, há um que se chama torácico e está localizado na região do tronco, abaixo da cervical, que fica atrás da cabeça e pescoço. O grupo torácico é naturalmente curvado, mas quando há uma alteração que acentua essa curvatura, a coluna adquire uma aparência que chamamos popularmente [...]
O Pilates pode melhorar a qualidade de vida para quem tem problemas de coluna, entre eles a hiperlordose lombar. Esta patologia provoca uma curvatura acentuada na coluna para a parte interna do corpo na região lombar. Pessoas afetadas por esta hiperlordose geralmente sentem dor na região lombar, têm o abdômen projetado mais para frente, redução [...]
Malhar os músculos do abdômen para ter a chamada barriga tanquinho é o objetivo de muitas pessoas que frequentam as academias e incluem algumas séries de abdominais nos treinos. Para chegar ao abdômen sarado e ter uma silhueta fininha, a musculação é geralmente o exercício físico mais recomendado. O que muita gente não sabe é [...]
Os alongamentos podem ser associados a atletas ou frequentadores de academia como uma preparação para os treinamentos. Porém, essa atividade deveria fazer parte da rotina de todas as pessoas, já que a falta de flexibilidade pode comprometer a execução de tarefas básicas. Pessoas que possuem uma musculatura pouco flexível têm uma sensação de encurtamento. Assim, [...]
A medicina preventiva começou a ter destaque no país na década de 80 e está recebendo cada vez mais atenção, tanto dos médicos, quanto dos planos de saúde. Em vez de tratar a doença, a medicina preventiva tem o objetivo de evitá-la e possui uma base de ações para cada etapa da vida das pessoas. [...]
Durante a sessão de Pilates, a respiração exige uma grande atenção. Afinal, ela é o pilar que vai garantir a eficiência e o resultado em todos os exercícios. Neste artigo, vamos apresentar alguns dos benefícios da respiração durante a prática do Pilates. Confira! Respiração no Pilates e relaxamento Um dos primeiros benefícios é o relaxamento. [...]
Você sabe o que são varizes? E qual é a frequência dessa doença na população? Neste artigo, além dessas respostas, vamos te mostrar como o Pilates pode ser uma ótima alternativa para combater este problema. Vamos lá? O que são varizes? Varizes são o acumulo de sangue nas veias, tornando-as deformadas e dilatadas. Hoje em [...]
Um estudo da International Stress Management Association (Isma) revelou que o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo. Na pesquisa, nós só perdemos para o Japão. Algumas das causas do stress são sobrecarga no trabalho, trânsito caótico, término de relacionamento e violência urbana. Se deixar tomar pelo estresse pode dar origem a sérios [...]
