O Pilates para coluna vem ganhando cada vez mais adeptos. Uma das explicações, segundo a Organização Mundial da Saúde, está no fato de que uma em cada três pessoas tem ou terá dores na coluna. A lombalgia é uma patologia decorrente dos maus hábitos que desenvolvemos ao longo da vida. Entre eles, podemos citar a má postura, obesidade (que sobrecarrega a coluna), esforços repetitivos e falta de condicionamento físico. Isso explica porque esses problemas representam as maiores queixas dos alunos que procuram os estúdios de Pilates.
Pilates para coluna é indicado por profissionais da saúde
Os profissionais da área da saúde têm recomendado com frequência cada vez maior o Pilates para tratar problemas de coluna. Algumas das patologias tratadas são a hérnia de disco, escoliose, lombalgia, ciática e cervicalgia. O Pilates trabalha a musculatura do abdômen de forma profunda. Assim, ele traz vários benefícios para esta região do corpo de forma segura e sem sobrecarga. O fortalecimento da musculatura abdominal, além de amenizar as dores, também realinha a coluna vertebral.
Ao iniciar um treinamento com Pilates, a pessoa passa por uma avaliação detalhada. O plano de aula leva em consideração o diagnóstico médico e é elaborado respeitando as limitações individuais.
Os exercícios recomendados devem ser de baixo impacto e realizados com poucas repetições, portanto a prioridade é para a qualidade de cada movimento e não para a quantidade. Essa medida evita desgastes musculares e o comprometimento das articulações.
Lembre-se que o pilates é indicado para pessoas de todas as idades e seus benefícios vão além de um tratamento médico. Ter de volta uma coluna alinhada e livre de dores melhora a qualidade de vida e aumenta a disposição para o trabalho e para os momentos de lazer com a família.
Na clínica Ana Zandoná a avaliação e as aulas são ministradas exclusivamente por fisioterapeutas com especialização em pilates, métodos integrados, RPG (Reeducação Postural Global) e patologias da coluna.
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