O Pilates vem se mostrando uma boa alternativa na prevenção e no tratamento de doenças reumáticas. Essas patologias são frequentemente associadas ao público mais idoso, mas adultos, jovens e até crianças podem ser acometidos por doenças reumáticas. Se tratadas no início e de forma adequada, as dores podem ser reduzidas e assim os pacientes levam uma vida normal. Para atuar na prevenção ou no alívio das dores, que são grandes motivos de queixas, o Pilates pode ser incorporado à rotina porque apresenta muitos benefícios.
O que são as doenças reumáticas?
Há diversos tipos de doenças reumáticas e elas representam um conjunto de diferentes ações que podem afetar os ossos, articulações, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos. O que elas têm em comum? A dor, que pode ser extremamente incômoda, inclusive limitando atividades do dia a dia. Além da dor e dificuldade para movimentar as articulações, vermelhidão, inchaço e calor são sintomas associados a essas doenças. Os tipos mais comuns de reumatismo são:
- Artrite reumatoide: é causada por reações inflamatórias nas articulações. É mais frequente entre as mulheres, sobretudo após o período da menopausa, mas pode acometer todas as faixas etárias.
- Gota: se caracteriza pelo acúmulo de ácido úrico, mais comum no primeiro dedo do pé, joelho e tornozelo. Afeta mais os homens, casos raros ocorrem com mulheres, sobretudo mais jovens.
- Osteoporose: muito comum entre as mulheres com idade mais avançada, a osteoporose é causada por uma redução da densidade dos ossos e alterações no tecido ósseo.
- Fibromialgia: provoca dores intensas generalizadas em todo o conjunto esquelético. Fatores como ruídos, estresse e esforço físico podem agravar o quadro.
Pilates na prevenção e tratamento de doenças reumáticas
Estudos indicam que atividades físicas em geral podem melhorar tanto aspectos emocionais quanto físicos em portadores de doenças reumáticas. Mas para o tratamento ser eficiente, cada paciente deve ser tratado de forma personalizada, de acordo com a gravidade de seu quadro clínico. O Pilates, por proporcionar essa atenção mais personalizada, pode ter um roteiro de treinos adequado às necessidades de cada um.
Se o paciente estiver em um momento de crise, os exercícios podem ter sequência, mas de forma que não sobrecarreguem as articulações. À medida que os edemas e as dores forem diminuindo, é possível aumentar a intensidade gradualmente, respeitando o limite do paciente.
O Pilates trabalha o fortalecimento muscular, reforçando a proteção das articulações. Além disso, os alongamentos praticados durante as sessões aumentam a flexibilidade, promovem relaxamento e aliviam as tensões nas articulações. Os exercícios físicos estimulam a produção do líquido sinovial, que funciona como um lubrificante, reduzindo o atrito entre as articulações.
Como o Pilates trabalha com todos os músculos e não apenas uma região específica, a postura vai melhorando e as articulações vão sofrendo cada vez menos sobrecarga, o que aumenta o bem-estar de forma geral.
Para quem busca no Pilates um auxílio no tratamento, é importante respeitar os períodos de descanso determinados pelo instrutor para que a atividade física não tenha efeito contrário, de aumentar a dor em vez de reduzi-la. Portanto, o planejamento das sessões deve ser feito por um profissional qualificado que intercale de forma adequada os exercícios com o descanso para que a terapia alcance os resultados esperados.
