O Pilates vem se mostrando uma boa alternativa na prevenção e no tratamento de doenças reumáticas. Essas patologias são frequentemente associadas ao público mais idoso, mas adultos, jovens e até crianças podem ser acometidos por doenças reumáticas. Se tratadas no início e de forma adequada, as dores podem ser reduzidas e assim os pacientes levam [...]
Você sabia que o Pilates pode ajudar a reduzir os danos causados pela osteoporose? Segundo a Fundação Internacional da Osteoporose (IOF, na sigla em inglês) 200 milhões de mulheres, no mundo todo, são afetadas pela doença e a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) estima que cerca de 10 milhões de pessoas são [...]
O Power House é um dos princípios do Pilates, uma das bases mais importantes para executar os exercícios e garantir os benefícios do método para todo o corpo. Os outros princípios do Pilates são a respiração, concentração, controle, fluidez e precisão. Durante os exercícios o Power House deve estar sempre ativado da forma correta para [...]
O método Pilates tem passado por modificações ao longo dos anos desde que começou a ser difundido por seu criador, o alemão Joseph Pilates, que já ensinava suas técnicas em diversas situações desde o início de 1900. Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph foi apreendido pelas autoridades britânicas e começou a treinar seus companheiros com [...]
O Pilates é um exercício acessível, de baixo impacto e que desenvolve a musculatura do corpo promovendo ganho de força, flexibilidade e consciência corporal, mas como toda atividade física, requer energia para a execução dos movimentos. Em um programa de atividades físicas a alimentação é tão importante quanto as sessões de exercícios. Portanto, para potencializar [...]
Muita gente já passou por essa situação: desistir dos exercícios físicos. No começo é aquela empolgação com a academia ou com o estúdio de Pilates, mas o tempo vai passando, a rotina de exercícios vai cansando e quando você percebe o repertório de desculpas está vasto para desistir e voltar ao sedentarismo. Saiba que essa [...]
Entre os cinco grupos de vértebras da nossa coluna, há um que se chama torácico e está localizado na região do tronco, abaixo da cervical, que fica atrás da cabeça e pescoço. O grupo torácico é naturalmente curvado, mas quando há uma alteração que acentua essa curvatura, a coluna adquire uma aparência que chamamos popularmente [...]
Pilates ou Yoga? À primeira vista essas duas técnicas podem ser confundidas. Quem não for familiarizado pode ficar em dúvida ao ver a execução de um exercício e distinguir se é Pilates ou Yoga. Essa dúvida é normal, visto que ambos possuem muitas características em comum, mas também há algumas diferenças. Confira os aspectos complementares [...]
O Treinamento Funcional não é uma atividade indicada apenas para quem já possui um bom condicionamento físico. Ao contrário do que muita gente pensa, o Treinamento Funcional pode ser praticado inclusive por pacientes que se recuperam de lesões. Essa terapia é possível porque ao sofrer uma lesão, as articulações passam por uma restrição dos movimentos. [...]
O Pilates pode melhorar a qualidade de vida para quem tem problemas de coluna, entre eles a hiperlordose lombar. Esta patologia provoca uma curvatura acentuada na coluna para a parte interna do corpo na região lombar. Pessoas afetadas por esta hiperlordose geralmente sentem dor na região lombar, têm o abdômen projetado mais para frente, redução [...]
