Alívio de dores, fortalecimento muscular, flexibilidade e equilíbrio, os resultados são inúmeros mas é necessário ter persistência na prática do Pilates.
Os benefícios de praticar o método Pilates você já conhece, entretanto ao iniciar uma nova atividade é sempre bom lembrar que o resultado vem lentamente, apesar dos resultados do Pilates virem já nas primeiras aulas, é importante manter a calma e fazer os exercícios no tempo certo para que haja aproveitamento máximo de todas as atividades.
Perguntas como “Quando eu começo a sentir os benefícios?”, “Quando vai parar as dores?” e “Quando eu começo a perder peso?”, são comumente feitas pelos alunos iniciantes aos profissionais que estão auxiliando nos exercícios de Pilates.
Como dito antes não se consegue o resultado rapidamente, o trabalho para controlar o corpo é lento e depende de pessoa para pessoa, porém o criador do método Joseph Pilates dizia:
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões ou outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”.
Emagrecimento com Pilates
Já no caso do emagrecimento, é necessário um acompanhamento de exercícios aeróbicos, uma dieta bem equilibrada e depois você pode ter um resultado surpreendente. Para tanto junto com o Pilates e na mesma aula, dependendo das necessidades e objetivo de cada aluno, pode-se integrar outras modalidades entre elas o Treinamento Funcional e o inovador método alemão, Five Konzept. O Funcional é mais dinâmico e trabalha a melhora das capacidades como força, resistência e velocidade, já o método Five proporciona o benefício de mobilidade ativa e prevenção de lesões.
Importante ressaltar que preliminarmente a iniciação da prática do Pilates, é necessário que seja feita pelo profissional uma criteriosa avaliação para a correta elaboração do plano de aula, respeitando as limitações físicas (individualidades) e objetivos de cada aluno, visando potencializar os ganhos.
O sucesso do método está diretamente ligado a eficácia na realização dos exercícios com foco na concentração, respiração e da ativação do Power House (centro de força do nosso corpo, capacidade do aluno coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais).
Daí a importância da atuação do instrutor que precisa estar constantemente atento e próximo aos alunos para garantir com que as aulas sejam proveitosas e os resultados sejam percebidos mais rapidamente. Por isso conte com os profissionais fisioterapeutas de Pilates e Métodos Integrados da Clínica Ana Zandoná para fazer seu dia melhor.
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