Pilates integrado: Pilates, Five Konzept e Treino Funcional
O Pilates Integrado oferece diversas possibilidades para um pleno aproveitamento da atividade física em benefício da saúde e da qualidade de vida e pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Você sabia que existem técnicas aliadas ao pilates tradicional que trabalham o corpo de forma mais completa? Duas delas são o Treinamento Funcional e o método alemão Five Konzept. Isso significa que é possível ir além do pilates tradicional fazendo mais duas atividades físicas e com melhor aproveitamento do seu tempo. Veja como funciona o Pilates Integrado e suas vantagens para as mais variadas necessidades:
Método Five Konzept
O Five Konzept é um método alemão de sustentação do corpo todo com a utilização de equipamentos específicos, diferentes dos convencionais difundidos no mercado, para proporcionar toda a segurança e estabilidade. O Five Konzept é recomendado para o tratamento de dores, reabilitação física, recuperação pós-operatória e de outros tipos de patologias. Um dos grandes diferenciais desta técnica é o resultado rápido, já que entre duas e três sessões é possível sentir alívio nas dores. Este método é um ótimo complemento para os exercícios de pilates e garante resultados rápidos e efetivos.
Criado por Lutz Kruger, o Five Konzept foi desenvolvido para trazer uma alternativa ao fortalecimento muscular e alívio das tensões e tem o objetivo de recuperar os movimentos naturais do corpo. Esta técnica inclina o corpo sempre para trás, retomando a postura ereta. Por proporcionar essas sensações de bem-estar, o Five Konzept faz parte do Pilates Integrado.
Treinamento funcional
O Treinamento Funcional vem ganhando cada vez mais adeptos e esse sucesso se explica pela qualidade das aulas que são dinâmicas com treinos variados. Utilizando artigos como anilhas, pesos, cones, elásticos de TRX e outros acessórios simples, este tipo de treino aumenta a força muscular, a flexibilidade e a capacidade respiratória. À primeira vista o Treinamento Funcional pode parecer um exercício mais adequado ao público jovem, mas essa modalidade já conta com adeptos de todas as idades e os treinos são adaptados às condições físicas de cada praticante. Assim como o Five Konzept, este treinamento aliado ao Pilates tornará sua atividade física mais completa.
Pilates integrado: a atividade física ideal
Com a integração de atividades diferentes, como o Pilates, o Five Konzept e o Treinamento Funcional, as possibilidades para a melhoria da qualidade de vida são inúmeras, isso porque os benefícios de cada uma delas auxiliam na prática das demais. O Pilates melhora a postura, o ritmo respiratório e fortalece a musculatura. O Treinamento Funcional aumenta a força, a resistência física, fortalece o core (o centro do corpo), e trabalha a coordenação motora. Finalmente, o Five Konzept atua na prevenção de dores e lesões, além de melhorar a mobilidade. Portanto, o Pilates Integrado é uma ótima alternativa para quem quer reunir os benefícios de três exercícios físicos em um, que não dispõe de muito tempo para frequentar academias convencionais e que quer estar feliz com o próprio corpo, sem sentir dores e aproveitar a vida com muita vitalidade.
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