Pilates em Piracicaba | Clínica Ana Zandoná
Início/ Tratamentos/ Pilates
Piracicaba, SP · Desde 2004

Pilates
Personalizado

A mais completa forma de condicionamento físico, alinhamento postural e equilíbrio mental. Na Clínica Ana Zandoná, o Pilates é personalizado para cada aluno, em um estúdio com mais de 200m² e conduzido por fisioterapeutas especializadas.

Agendar avaliação
+200
alunos ativos
no Pilates
200m²
estúdio
exclusivo
100%
fisioterapeutas
especializadas
Pilates Piracicaba Clínica Ana Zandoná
Pilates na Clínica Ana Zandoná
O método

O Pilates que une
corpo, mente e
propósito

Joseph Hubertus Pilates trouxe ao mundo, em 1920, a mais completa forma de condicionamento físico, alinhamento postural e equilíbrio mental. Um método totalmente indicado para o condicionamento do corpo e a reabilitação, que une exercício e consciência em cada movimento.

Os exercícios combinam corpo e mente, priorizam a isometria e a execução perfeita, deixando de lado os moldes repetitivos das academias. O importante é pensar o exercício, executá-lo da melhor maneira e aperfeiçoar a prática aos poucos, sempre com calma, equilíbrio e harmonia.

Na Clínica Ana Zandoná, o método é ministrado por fisioterapeutas graduadas e especializadas em coluna vertebral, garantindo que cada aluno receba atenção técnica real para suas necessidades específicas.

Quero começar o Pilates
Os princípios do método

Os seis princípios que
fundamentam o Pilates

Centro de força
Todo movimento parte do centro do corpo, a região abdominal profunda que sustenta e estabiliza a coluna vertebral. Fortalecer o centro é o fundamento de todo o método.
Concentração
O Pilates exige atenção plena em cada movimento. Mente e corpo trabalham juntos: sem concentração, o exercício perde propósito e eficácia.
Controle
Cada movimento é executado com controle total, sem compensações ou impulsos desnecessários. O controle garante que os músculos certos sejam ativados.
Precisão
Poucas repetições com execução perfeita valem mais do que muitas repetições mal feitas. A precisão do movimento é o que garante o resultado real.
Respiração
A respiração é coordenada com cada exercício, facilitando a ativação correta da musculatura e promovendo relaxamento e consciência corporal.
Fluidez
Os movimentos são contínuos e fluidos, sem pausas bruscas. A fluidez traduz o nível de domínio sobre o próprio corpo e potencializa os resultados.
Benefícios

O que muda na sua vida
com o Pilates

01
Correção postural
Corrige vícios de postura e desvios da coluna vertebral de forma progressiva e sustentável.
02
Flexibilidade e resistência
Aumenta a amplitude de movimento e a resistência muscular sem sobrecarga ou impacto.
03
Força muscular
Fortalece a musculatura profunda do corpo, especialmente o core e os estabilizadores da coluna.
04
Coordenação e respiração
Melhora a coordenação motora e a capacidade respiratória, unindo corpo e mente em cada movimento.
05
Alívio de tensões e dores
Alivia tensões musculares, estresse acumulado e dores crônicas relacionadas à postura e ao sedentarismo.
06
Consciência corporal
Desenvolve a percepção do próprio corpo, melhorando a forma como você se move no cotidiano.
07
Relaxamento mental
O foco necessário para cada exercício promove relaxamento da mente e eleva o bem-estar geral.
08
Alongamento
Melhora o alongamento de toda a cadeia muscular, reduzindo rigidez e aumentando a leveza do movimento.
09
Autoestima e estética
Resultados estéticos progressivos com melhora de postura, tônus muscular e composição corporal.
10
Qualidade de vida
Mais disposição, menos dor, melhor postura. O Pilates melhora a qualidade de vida de forma integral.
Aula de Pilates Clínica Ana Zandoná
Como é a aula

Cada aula montada
especialmente para você

As aulas de Pilates na Clínica Ana Zandoná são sempre montadas de maneira especializada para cada aluno. Os exercícios são realizados em poucas repetições, priorizando o alinhamento do corpo e a execução perfeita.

O trabalho envolve braços, pernas, tronco e coluna como um conjunto integrado, fortalecendo a musculatura e equilibrando corpo e mente. Cada aparelho permite uma grande variedade de exercícios, adaptados ao nível e às necessidades de cada pessoa.

  • Aparelhos modernos com molas, madeira e elásticos de alta qualidade
  • Bolas, rolos e acessórios para resultados complementares
  • Poucas repetições com foco em qualidade de execução
  • Exercícios de baixo impacto e seguros para todas as idades
  • Braços, pernas, tronco e coluna trabalhados como conjunto
  • Adaptados ao nível e às limitações de cada aluno
Modalidades de aula

Escolha o formato
que mais combina com você

1
01
Individual
Indicada para quem apresenta algum problema específico para tratamento ou necessita de cuidados especiais. Também para quem valoriza exclusividade e privacidade total durante as aulas. Toda a atenção da fisioterapeuta voltada para você.
2
02
Em Dupla
Indicada para casais, parentes ou amigos que preferem praticar juntos em um ambiente mais aconchegante. Mantém a atenção individualizada da fisioterapeuta, com o conforto da presença de alguém próximo.
3
03
Em Trio
Para quem quer socializar e ainda receber atenção especializada. O trio é formado por pessoas da mesma faixa etária ou com perfil similar, sempre priorizando o bem-estar de todos os participantes.
Nossa metodologia

Antes da primeira aula,
uma avaliação completa

A Clínica Ana Zandoná preza pelo atendimento especializado de cada pessoa. Por isso, antes das aulas, é feita uma avaliação inicial completa que define o ponto de partida correto para cada aluno.

01
Avaliação inicial
Identificamos os pontos mais fracos que precisam ser trabalhados e os mais fortes que podem ser aprimorados. Conhecemos os objetivos e as limitações de cada aluno.
02
Plano personalizado
Com base na avaliação, montamos o programa de exercícios específico, levando em conta condicionamento físico, limitações e patologias existentes.
03
Aulas com supervisão especializada
Cada aula é conduzida por fisioterapeuta especializada em coluna vertebral. Além de certificadas no método Pilates, todas são graduadas em Fisioterapia.
04
Progressão contínua
O programa evolui conforme o aluno avança. Novos desafios são introduzidos gradualmente, sempre respeitando o ritmo e as condições de cada pessoa.
Metodologia Pilates Clínica Ana Zandoná
Para quem é indicado

O Pilates é para
todas as idades

A partir de 10 anos, qualquer pessoa pode praticar o Pilates, sem idade máxima. O método atende desde atletas até sedentários, sempre com programa especializado para cada um.

Crianças e adolescentes
Corrige desvios posturais precoces, fortalece a musculatura e contribui para o crescimento saudável, com maior chance de cura nos casos de escoliose, cifose e lordose.
Adultos e profissionais
Trata e previne dores relacionadas à postura no trabalho, ao sedentarismo e ao estresse. Indicado para atletas que buscam condicionamento com segurança.
Gestantes
Auxilia na postura durante a gestação, facilita o parto com trabalho na região lombar e ajuda na recuperação do corpo no pós-parto, fortalecendo abdômen e musculatura pélvica.
Pessoas mais velhas
Restabelece funções motoras, proporciona autonomia para tarefas diárias, contribui na calcificação dos ossos, melhora o alinhamento postural e auxilia no controle da pressão arterial.
Condições tratadas

Também indicado para
condições específicas

O Pilates complementa o tratamento de diversas condições clínicas, funcionando como aliado da fisioterapia e dos processos de reabilitação.

Alterações posturais: cifose, escoliose e lordose
Hérnia de disco e dores crônicas na coluna
Reabilitação pós-cirúrgica ortopédica
Perda de peso e condicionamento cardiorrespiratório
Condicionamento físico geral com segurança
Prevenção de lesões em praticantes de esporte
Disfunções musculoesqueléticas e tendinites
Recuperação de funções motoras em idosos
Nossa estrutura

Estúdio amplo e
equipamentos de primeira linha

A Clínica Ana Zandoná conta com um estúdio exclusivo e aconchegante para a prática do Pilates, garantindo conforto, privacidade e os melhores equipamentos para cada aluno.

200m²
Estúdio
exclusivo
+200
Alunos ativos
no Pilates
Ambiente climatizado e aconchegante
Temperatura controlada e ambiente projetado para conforto e concentração durante as aulas.
Equipamentos de primeira linha
Reformers, Cadillac, Chair e acessórios de alta qualidade, garantindo segurança e resultado nas aulas.
Vestiários masculino e feminino
Estrutura completa para que o aluno possa se preparar e finalizar a aula com conforto e praticidade.
Horários flexíveis
Atendimento de segunda a sexta, das 7h às 20h, com opções de horário para encaixar na sua rotina.

Pilates em Piracicaba

Agende sua avaliação
e comece o Pilates

A avaliação inicial é o primeiro passo. Conheça o estúdio, converse com nossa equipe e inicie um programa personalizado para os seus objetivos. Conduzido por fisioterapeutas especializadas.

Agendar pelo WhatsApp Ligar: (19) 3402-6492

Rua Alferes José Caetano, 2178 · Piracicaba, SP  ·  Seg a Sex 7h–20h