Pilates: o que comer antes e depois?

2019-12-20T11:42:38-03:00

O Pilates é um exercício acessível, de baixo impacto e que desenvolve a musculatura do corpo promovendo ganho de força, flexibilidade e consciência corporal, mas como toda atividade física, requer energia para a execução dos movimentos. Em um programa de atividades físicas a alimentação é tão importante quanto as sessões de exercícios. Portanto, para potencializar [...]

Pilates no tratamento da depressão

2019-12-03T11:37:46-03:00

A depressão vai muito além de ser uma tristeza profunda, como algumas pessoas julgam. É sim uma doença que deve ter acompanhamento médico e, sobretudo, o apoio e carinho da família para que o paciente restabeleça seu ânimo e possa viver de forma plena e feliz. Há uma série de causas que podem influenciar para [...]

Pilates ou Yoga?

2019-11-04T16:39:19-03:00

Pilates ou Yoga? À primeira vista essas duas técnicas podem ser confundidas. Quem não for familiarizado pode ficar em dúvida ao ver a execução de um exercício e distinguir se é Pilates ou Yoga. Essa dúvida é normal, visto que ambos possuem muitas características em comum, mas também há algumas diferenças. Confira os aspectos complementares [...]

Treinamento Funcional ou Pilates? Os dois juntos!

2019-11-11T13:46:05-03:00

O Treinamento Funcional não é uma atividade indicada apenas para quem já possui um bom condicionamento físico. Ao contrário do que muita gente pensa, o Treinamento Funcional pode ser praticado inclusive por pacientes que se recuperam de lesões. Essa terapia é possível porque ao sofrer uma lesão, as articulações passam por uma restrição dos movimentos. [...]

Má postura prejudica sua saúde. Saiba como evitar

2019-11-11T13:48:19-03:00

A má postura não causa problemas apenas para a coluna. Entre as recomendações frequentes para viver mais e melhor sempre estão ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios, não fumar, etc. Mas ter uma atenção especial com a postura e manter a coluna sempre alinhada também é um fator importante para a prevenção de doenças e [...]

Vença o sedentarismo: dicas para quem não gosta de se exercitar

2019-09-03T08:41:49-03:00

A atividade física faz parte do nosso dia a dia, independentemente de frequentarmos uma academia ou realizarmos algum esporte de forma regular. Ao fazer pequenos deslocamentos a pé, arrumar a casa ou subir uma escada, estamos praticando uma atividade física e combatendo o sedentarismo. Para manter os músculos fortalecidos, melhorar a atividade respiratória e aumentar [...]